Опрос: как оценивают свой сон жители Чехии и какие они имеют привычки, связанные со сном

Как долго спят жители Чехии? Как быстро засыпают и сколько раз за ночь просыпаются? Во сколько ложатся спать и просыпаются? Представляем результаты исследования о сне от IKEA.

Исследование проводилось в 57 странах мира, включая Чехию.

Согласно опросу, 37 % жителей Чехии оценивают свой сон как хороший, а четверть — как плохой.

Также чехи не могут обойтись без мобильного телефона в спальне — им пользуются перед сном 75 % опрошенных. У молодых людей до 24 лет этот показатель составляет 94 %.

По мнению экспертов, свет от дисплеев может способствовать ухудшению качества сна.

Синий свет от экранов нарушает выработку мелатонина, что смещает сон на более позднее время и снижает его качество. Кроме того, определенную роль играет умственная деятельность, связанная с использованием мобильных телефонов, планшетов или компьютеров, а также воздействие стрессового контента. Эти технологии не только влияют на качество сна, но и часто приводят к его значительному сокращению.

говорит эксперт по сну Йитка Бушкова (doc. MUDr., Ph.D.) из Национального института психического здоровья

Для IKEA качественный сон — главная тема года. Текущая кампания также затрагивает проблему использования мобильного телефона перед сном.

Для большинства из нас использование мобильного телефона перед сном по сути ассоциируется с установкой будильника на утро. Но зачастую дело не только в установке будильника, и в итоге мы проводим гораздо больше времени в постели с мобильным телефоном в руках. Поэтому мы хотим вдохновить людей попробовать использовать классический будильник без дисплея вместо мобильного телефона.

говорит Франтишек Шашек, менеджер по коммуникациям IKEA в Чехии

Лишь 28 % чехов используют будильник вместо мобильного телефона, чтобы проснуться, и с возрастом их число уменьшается. В возрастной категории 18-24 лет этот показатель составляет всего 12 %.

Другие результаты опроса

• 60 % жителей Чехии спят в среднем 7 часов и более, и 51 % считает такое количество сна достаточным
• опрошенные чаще всего ложатся спать в 22:00 и чаще всего просыпаются в 6:00
• большинство оценивает качество своего сна как хорошее или удовлетворительное (в общей сложности 75 %), а четверть — как откровенно плохое
• 59 % опрошенных обычно требуется более 15 минут, чтобы заснуть, и 79 % просыпаются максимум два раза за ночь
• приятные сны видят, как минимум, несколько раз в месяц 54 % опрошенных, а плохие — 32 %
• 51% чехов спят в основном на боку, согнув ноги, 19 % — на боку, вытянув ноги, 16 % — на животе и 14 % — на спине

В опросе GlobeScan для IKEA приняло участие 1 004 респондентов из Чехии. Опрос проводился онлайн в августе-сентябре 2024 г.

С полным исследованием можно ознакомиться здесь.